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ऑफिस में कार्य करते हुए मन और शरीर दोनों पर प्रभाव पड़ता है। लगातार 9 से 10 घंटे तक बैठे रहने से गर्दन, कंधे और रीढ़ की हड्डी में अकड़न और दर्द पैदा हो जाता है तो मन भी तनावग्रस्त हो जाता है।
दूसरी ओर लंबी अवधि...
स्वास्थ्य के लिए हंसी को औषधि के तौर पर लिया जाता है। जिस तरह तनाव या दुख आपकी सेहत पर नेगेटिव असर डालते हैं ठीक उसके उलट हंसना आपको सेहतमंद बनाता है। सामान्य शब्दों में कहा जाए तो हंसने से खून बढ़ता है।
इसी क्रम...
लाल और मीठी गाजर को देखकर तुंरत हलवे की याद आ जाती है। निश्चित तौर पर गाजर के इस्तेमाल से बनने वाला हलवा है ही इतना लाजवाब। गाजर न सिर्फ स्वाद में अच्छी होती है बल्कि इसमें आपको तंदुरुस्त रखने के लिए बहुत सारे खास गुण होते...
नारियल। धर्म के अलावा इस फल का प्रयोग सेहत और सौन्दर्य के लिए किया जाता है। नारियल का पानी, नारियल का तेल, नारियल का दूध,नारियल की गिरी, कच्चे नारियल की मलाई सभी सेहत के लिए बेहद उपयोगी है।
नारियल का पानी शरीर को ...
राष्ट्रीय डेयरी अनुसंधान संस्थान के पशु शरीर क्रिया विज्ञान विभाग के वरिष्ठ वैज्ञानिकों के अनुसार पशुओं से अधिक दूध लेने की प्रक्रिया में ऑक्सीटोन हारमोन का प्रयोग पशु तथा मानव दोनों के लिए खतरनाक हो सकता है, लेकिन इस विषय...
खसखस - भीगी हुई खसखस खाली पेट खाने से दिमाग में तरावट और दिनभर ऊर्जा बनी रहती है।
काजू - इसमें कैलोरी ज्यादा रहती है। ठंड में शरीर का तापमान नियंत्रित रखने के लिए ज्यादा कैलोरी की आवश्यकता होती है। काजू से कैलो...
सुबह उठते ही एक प्याला बढ़िया चाय मिल जाए तो एक नया जोश, नई उमंग मिला जाती है। चाय पीने से हम तरोताजा तो महसूस करते ही हैं साथ ही आलस्य भाग जाता है। नई चुस्ती-फुर्ती आ जाती है।
वैसे चाय न सिर्फ सुबह की जरूरत है, वरन...
सर्दियों में जुकाम दुनियाभर के लोगों को प्रभावित करने वाली सबसे आम बीमारी है। 100 से भी ज्यादा वायरस ऐसे हैं, जो इसके लिए जिम्मेदार हो सकते हैं और यह बहुत आसानी से फैलता है। इसलिए जुकाम फैलाने वाले वायरसों के संक्रमण से बच...
अदरक में आपको स्वस्थ रखने की जबरदस्त शक्ति होती है। भारतवासियों को 5,000 साल पहले से अदरक में पाए जाने वाले गुणों के विषय में जानकारी है।
अदरक में बहुत सारे विटामिन्स के साथ-साथ मैग्नीज और कॉपर भी पाए जाते हैं जिनक...
लोग स्नान को भी एक फालतू कर्मकांड की तरह निबटाते हैं, जबकि इसे स्वास्थ्य प्राप्ति और उसके रखरखाव के एक अनिवार्य अंग की तरह किया जाना चाहिए। सबसे पहली बात तो यह है कि नहाने के लिए जो जल हो वह शरीर के तापमान से थोड़ा ठंडा होन...
लौंग की भारतीय खाने में खास जगह है। इसके उपयोग से खाने में स्वाद के साथ-साथ कुछ अहम गुण भी जुड जाते हैं। इसका उपयोग तेल व एंटीसेप्टिक रुप में किया जाता है। लौंग में आपके स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने के कई गुण होते हैं।
आज कल जहां देखो और जिसकी ओर देखो वही कानों में हेडसेट लगा कर संगीत का आनंद लेते हुए दिख जाता है। कई लोग उन्हें देख कर मुंह बनाते हैं लेकिन क्या कभी आपने यह सोंचा है कि संगीत सुनने से शरीर पर कितना अच्छा असर पड़ता है। म्यूज...
पुरुषों के लिए मसल्स काफी मायने रखता है। देखा जाए तो मसल्स हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण और अहम हिस्सा है। एक पेन उठाने से लेकर कंप्यूटर पर टाइपिंग करने, दौड़ने, टहलने आदि सब में मसल्स की जरूरत होती है। इससे आपका कार्डियोव...
कान हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। इसे नियमित अंतराल पर साफ करने की जरूरत होती है। ध्यान रहे कि हमारे कान के लिए अलग से कोई सुरक्षा परत नहीं होता है। ऐसे में इसकी पूरी संभावना रहती है छोट—छोटे कण हमारे कान के अंदर जमा...
टमाटर ना केवल खाने के प्रयोग में आता है बल्कि इससे आप अपनी त्वचा को सुंदर भी बना सकती हैं। सर्दियों के समय में जब त्वचार रूखी हो जाती है तब आप उसे नमी पहुंचाने के लिये क्रीम या तेल का प्रयोग करती हैं।
जिससे पूरी...
सर्दियों का मौसम आते ही हजार तरीके की समस्या आ जाती हैं। इस मौसम में सर्दी, जुकाम, बुखार बहुत तेजी से पकड़ता है। शरीर को ये सब झेलने के बाद कफ की समस्या भी झेलनी पड़ती है। अगर किसी को एलर्जी, अस्थमा या सूखी हवा से समस्...
सिर के कई बार रूसी या फिर स्कैल्प के ड्राई हो जाने की वजह से खुजली होने लग जाती है। जब स्कैल्प पर खुजली होती है तो कुछ समझ में नहीं आता कि इसे कैसे रोका जाए। मगर अब चिंता करने की जरुरत नहीं है क्योंकि हम आपको इससे निज...
हेल्थ टिप्स : फैमेली डॉक्टर है पपीता- इस पौष्टिक और रसीले फल से कई विटामिन मिलते हैं, नियमित रूप से खाने से शरीर में कभी विटामिन्स की कमी नहीं होती। बीमार व्यक्ति को दिए जाने वाले फलों में पपीता भी शामिल होता है, क्योंकि इ...
जानिए, ठंडे मौसम का पौष्टिक संतुलित भोजन कैसा हो - संतुलित भोजन यानी जिसमें शरीर के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व हों, साथ ही भोजन रुचिकर, सस्ता व पौष्टिक भी हो। भोजन से शरीर को आवश्यक ऊर्जा मिलती है, शरीर की रोगों से रक...
वजन घटाने में मददगार होती है 5 प्रकार की चाय - भारत में चाय के दीवानों की कमी नहीं है। कुछ लोग चाय पीने की आदत को अच्छा तो नहीं मानते, लेकिन चाय पीना उनके जीवन में किसी अनिवार्य काम से कम भी नहीं है। चाय के फायदे और नुकसान...
भारतीय घरों में दूध को उबालकर पीने का चलन है। लेकिन कम लोग ही इस तथ्य से वाकिफ होंगे कि दूध में एक बार उफान आने पर उबालना तो ठीक है, परंतु एक बार उबालने के बाद दूध को कई बार उबालने से उसके पोषक तत्व क्षीण या खत्म होने लगते...
विज्ञानिकों का कहना है कि इंसान का दिमाग किसी सुपरकंप्यूटर से कम नहीं है। आखिर सुपरकंप्यूटर का निर्माण भी तो मानव मस्तिष्क ने ही किया है। दिमाग की शक्ति बढ़ाने के लिए कुछ टिप्स। सबसे अच्छी बात यह कि इनके लिए आपको पैसे खर्च...
तौबा ये मतवाली चाल, झुक जाए फूलों की डाल.। बॉलीवुड की फिल्म पत्थर के सनम का यह सुपर हिट गीत आज भी जुबां पर आ जाता है। मनोज कुमार और मुमताज पर फिल्माए गीत में मुमताज को लचक और मटक कर चलते दिखाया है। यदि आपके चलते समय भी कमर...
सर्दियों के बढ़ने पर अर्थराइटिस के रोगियों की पीड़ा भी बढ़ सकती है। इस रोग से पीड़ित लोगों के जोड़ों(ज्वाइंट्स) में दर्द की समस्या बढ़ जाती है। ऐसे रोगियों को आर्थोपेडिक स्पेशलिस्...
कैंसर का नाम आते ही मन में डर पैदा हो जाता है, लेकिन अब डरने की जरूरत नहीं। क्योंकि कैंसर के इस डर को खत्म करेगी गाजर की नई किस्म पंजाब ब्लैक ब्यूटी। पीएयू ने आठ वर्षो की रिसर्च के बाद यह किस्म तैयार की है। पंजाब कृषि विश्...
कोई शख्स कैंसर से पीड़ित है, यह जानकर आम तौर पर रोगी के साथ उसके परिजनों के दिमाग में अचानक दहशत हावी हो जाती है। यह सही है कि समय रहते इस रोग का समुचित इलाज न होने पर यह जानलेवा बन सकता है, लेकिन मेडिकल साइंस में हुई तरक्क...
परीक्षा या इम्तहान (एग्जाम) के संदर्भ में अधिकतर छात्रों के मन में भय समाया रहता है। जब भी परीक्षाओं के दिन नजदीक होते हैं, तब छात्राएं-छात्र (स्टूडेंट्स) अपनी-अपनी कमियां निकालना ...
शायद आपने यह इतालवी कहावत जरूर सुनी होगी कि जिस चीज के बारे में आप सबसे ज्यादा जानने का दावा करें तो यह तय मानें कि उसके बारे में आप बहुत कम जानती हैं। यह कहावत नींद के संदर्भ में भी पूरी तरह लागू होती है। हम हर दिन नींद औ...
